2009.2.20 :東方日報"物理治療×瑜伽紓緩肩頸痠痛"

物理治療×瑜伽紓緩肩頸痠痛(2009/2/20 - 東方日報）

電 腦 已 經 成 為 現 代 社 會 的 必 需 品 ， 在 辦 公 室 工 作 的 上 班 族 ， 每 天 總 有 數 小 時 對 著電 腦 工 作 ， 因 而 出 現 肩 頸 痠 痛 等 毛 病 。 不 少 人 為 了 紓 緩 身 體 不 適 ， 都 會 進 行 按 摩 或 物 理 治 療 。 有 學 院 開 辦 物 理 治 療 瑜 伽 課 程 ， 讓 學 員 取 得 兩 者 的 優 點 以 改 善 身 體 問 題 。

撰 文 ： 何 詩 敏 　 攝 影 ： 梁 偉 德

模 特 兒 ： Fiona （ Joint Hill ）

因 應 需 要 設 計 課 程

物 理 治 療 及 瑜 伽 大 家 聽 得 多 ， 有 否 想 過 兩 者 能 夠 結 合 在 一 起 ， 令 身 體 系 統 運 作 得 更 健 康 和 改 善 身 體 不 同 的 毛 病 ？ 香 港 浸 會 大 學 持 續 教 育 學 院 開 辦 的 物 理 治 療 瑜 伽 課 程 ， 教 導 學 員 學 習 正 確 的 物 理 治 療 瑜 伽 運 動 ， 並 同 時 培 養 運 動 習 慣 。

課 程 導 師 何 卓 華 （ Ivan ） 是 註 冊 物 理 治 療 師 ， 同 時 亦 持 有 認 可 的 瑜 伽 運 動 教 練 資 格 ， 自 行 創 立 了 物 理 治 療 瑜 伽 ， 融 合 兩 者 的 學 問 和 優 點 。 他 說 ： 「 物 理 治 療 能 針 對 不 同 的 病 症 作 出 治 療 ， 而 瑜 伽 則 是 結 合 了 很 多 鍛 煉 心 肺 功 能 、 柔 軟 度 、 肌 肉 力 量 和 平 衡 力 的 一 套 運 動 。 學 員 在 導 師 的 指 導 下 ， 能 更 安 全 及 正 確 學 習 物 理 治 療 瑜 伽 運 動 。 」 Ivan 更 會 針 對 不 同 學 生 需 要 ， 設 定 每 次 課 堂 所 教 授 的 動 作 ， 由 於 不 同 的 學 生 有 不 一 樣 的 毛 病 ， 所 以 每 次 開 班 會 因 應 大 部 分 學 生 的 問 題 而 設 計 課 程 。

改 善 脊 椎 相 關 疾 病
課 程 內 容 包 括 分 析 不 同 病 痛 的 成 因 和 影 響 ， 痛 症 有 肩 周 炎 、 坐 骨 神 經 痛 、 足 底 筋 膜 炎 、 頸 腰 背 痛 、 脊 椎 側 彎 、 椎 間 盤 突 出 、 關 節 退 化 有 骨 刺 、 膝 關 節 疼 痛 及 寒 背 等 。 另 外 ， 學 員 亦 會 學 習 不 同 的 物 理 治 療 運 動 對 各 種 病 痛 的 幫 助 ， 學 習 不 同 的 瑜 伽 動 作 以 增 強 身 體 健 康 ； 導 師 亦 會 講 解 融 合 物 理 治 療 和 瑜 伽 運 動 的 練 習 方 法 ， 讓 學 員 可 自 行 練 習 。 學 習 物 理 治 療 瑜 伽 ， 除 了 對 身 體 的 痛 症 有 好 處 之 外 ， 原 來 對 一 些 看 似 與 物 理 治 療 不 相 關 的 問 題 ， 也 能 一 併 改 善 。 Ivan 說 ： 「 課 程 的 好 處 是 著重 預 防 及 改 善 身 體 的 痛 症 ， 學 習 物 理 治 療 瑜 伽 的 動 作 之 後 ， 能 改 善 身 體 毛 病 ， 包 括 與 脊 骨 相 關 的 疾 病 、 骨 刺 、 頸 腰 背 痛 等 。 」 另 外 ， 一 些 婦 科 疾 病 、 便 秘 、 胃 痛 、 鼻 敏 感 或 心 血 管 毛 病 等 ， 有 可 能 受 脊 骨 旁 的 交 感 神 經 線 影 響 所 引 致 ， 而 物 理 治 療 瑜 伽 則 能 同 時 改 善 這 些 與 脊 椎 相 關 的 內 臟 疾 病 。